Seu entorno afeta muito o seu humor - é difícil se sentir relaxado e no controle quando sua casa é uma bagunça desorganizada ou você está cercado de coisas que não acrescentam beleza, sentimento ou valor à sua vida. Isso é ainda mais importante quando se trata de seu quarto - afinal, como você deve relaxar o suficiente para dormir, e depois acordar de bom humor se em vez de um santuário, tudo que você tem é um crash pad?
Não é preciso muito dinheiro ou tempo para criar um quarto que melhore o seu humor, em vez de diminuí-lo. É preciso apenas um pouco de atenção para cinco detalhes de decoração: luz, cor, desordem, coisas que você ama e elementos naturais.
Adicione fontes de luz
Assim como o clima sombrio torna difícil ser alegre, um quarto excessivamente escuro tende a ofuscar seu espírito. Aproveite a luz natural durante o dia, mas tenha pelo menos duas outras fontes de luz em um quarto muito pequeno - três ou mais, se a sala for grande. A melhor mistura inclui uma luminária de teto, uma lâmpada de cabeceira e pelo menos mais uma fonte de iluminação de tarefa. Você pode levá-lo ainda mais com a luz suave de uma vela ou luz de acento brilhante.
Considere como a cor muda sua mente
A cor influencia seus sentimentos de uma forma sutil, mas significativa. Se o seu quarto não estiver decorado com suas cores favoritas , é hora de uma reforma - ou, pelo menos, alguns toques adicionais dos tons que fazem você se sentir bem.
Azuis, verdes e cinzentos são naturalmente calmantes, enquanto brilhos como rosa, laranja e amarelo elevam a sua energia e o seu espírito.
Você pode ficar colorido em suas paredes, ou adicionar manchas de cores brilhantes com almofadas, roupas de cama, cortinas ou tapetes.
Limpar a desordem
O tampo da cômoda estava coberto de bagunça, pratos sujos na mesinha de cabeceira e pilhas de roupa suja no chão - como você poderia se sentir positivo em um desses cômodos?
Se o seu quarto se transformou em um lar para todos, em vez de um retiro tranquilo, você terá mais dificuldade em relaxar em um sono de qualidade à noite.
Livre-se da desordem : guarde tudo o que estiver em outro lugar da casa, arrume seu armário doando roupas que você não precisa mais ou use, compre alguns organizadores para aproveitar ao máximo suas áreas de armazenamento. Você vai acordar sentindo-se organizado e pronto para enfrentar o dia.
Decore com o que você ama
Cada quarto precisa de alguns toques e itens especiais para o proprietário. O seu não é exceção - se você não amar ou precisar, se livre dele. Você se sentirá melhor quando acordar com as coisas que realmente ama, como:
- Fotos emolduradas de família, animais de estimação ou lembranças felizes
- Colecionáveis que significam algo além de seu valor - uma caixa de música que pertenceu à sua avó, um troféu que você ganhou na liga de softbol, o buquê preservado e emoldurado do seu casamento.
- Toques de luxo que fazem você se sentir especial. Pense em folhas de qualidade, velas, um espelho com uma bela moldura, uma cadeira confortável na sua penteadeira.
Incorporar a natureza
A natureza é um dos antidepressivos mais poderosos do planeta. Aproveite esse poder em seu quarto, adicionando toques naturais que lembram sua conexão com o exterior.
As plantas de casa são uma obrigação - elas não só provam que melhoram o humor das pessoas, elas também ajudam a purificar o ar. Ponha um ou dois em um recipiente bonito e coloque-os perto da sua janela mais ensolarada. Adicione cor com um vaso de flores na mesinha de cabeceira ou exiba uma pequena coleção de conchas ou pedras coletadas em férias ou caminhadas. Encontre uma linda pena em uma caminhada? Coloque-o em um pequeno vaso na cômoda e isso ajudará seu humor a subir.