Peças de Compressão Médica e Desportiva
Roupas de compressão como meias, meia-calça e mangas são há muito prescritas pela comunidade médica para ajudar pessoas com má circulação. As peças de compressão atuam como uma segunda camada de pele que fornece a resistência que a pele enfraquecida não consegue mais. As peças podem ser encontradas em farmácias ou lojas de equipamentos médicos com diferentes graus de compressão. Os graus mais altos de compressão geralmente exigem a prescrição de um médico.
Estas roupas de compressão são frequentemente prescritas após a cirurgia para apoiar os músculos e aumentar a circulação. Os viajantes usam longas meias de compressão para ajudar a prevenir a trombose venosa profunda e reduzir o inchaço.
Agora, as roupas de compressão entraram no mundo dos esportes. Muitos atletas e treinadores afirmam que eles ajudam a melhorar o desempenho. Embora algumas das descobertas tenham sido debatidas, quase todos os treinadores concordam que as roupas de compressão podem ajudar os músculos a se curarem após exercícios extenuantes, melhorando a flexão e a extensão. Quanto à recuperação, a evidência é um pouco mais favorável à compressão. Pesquisadores australianos colocaram os jogadores de rúgbi em collants de cintura a tornozelo durante corridas de recuperação em uma esteira (período de resfriamento) descobriram que a compressão ajudou a remover o lactato do sangue. Lactato é o subproduto que faz com que seus músculos queimem durante o exercício intenso.
Um dos principais benefícios do sportswear de compressão é que ele mantém os músculos aquecidos para evitar a fadiga muscular e a fadiga e o wick suor longe do corpo para evitar atrito e erupções cutâneas.
Todas as peças têm alguma forma de elastano tecida com outras fibras para proporcionar o alongamento. Você pode encontrar camisas de compressão esportivas, shorts e calças justas.
Como cuidar de roupas de compressão
Se você está usando as peças de compressão por razões médicas ou para melhorar sua capacidade atlética, elas precisam de cuidados adequados para serem eficazes e durarem o maior tempo possível.
Nenhuma das peças é barata.
Mesmo as roupas de compressão mais fortes feitas de materiais duráveis começarão a se estender depois de cerca de doze horas de uso constante, como pode ser necessário em termos médicos. Isto é especialmente verdadeiro em áreas de joelho e cotovelo onde as roupas são constantemente esticadas. A lavagem diária ou após cada uso ajudará a restaurar e reter as propriedades elásticas, bem como remover a transpiração, óleos, sujeira, bactérias e pele morta que se acumulam dentro da roupa. A lavagem freqüente não prejudicará as roupas, se feita corretamente.
Máquina ou lavar a mão?
Roupas de compressão podem ser lavadas à máquina ou à mão, dependendo da preferência do usuário. Se estiver usando a máquina de lavar, coloque as roupas em uma bolsa de lingerie para evitar que ela fique presa e para evitar que itens menores sejam perdidos. Sempre use o ciclo suave e nunca use água quente. A temperatura da água deve ser fria ou colorida, ou quente para itens de cores claras. É melhor ter dois conjuntos de roupas de compressão para que as fibras tenham tempo para relaxar e recuperar sua forma antes do próximo uso. Eles vão durar mais tempo.
Se lavar as peças de compressão , use novamente água fria ao lavar e enxaguar. Não agite ou estique demais as peças e nunca torça. Esprema o excesso de água e enrole a roupa em uma toalha seca para remover o máximo de água possível.
Quais detergentes usar?
Detergente duro pode destruir as finas fibras de roupas de compressão. Sabões ou detergentes suaves devem ser usados, sem lixívia, cloro, amaciadores de tecidos ou outros aditivos de roupa. Nunca use alvejante de cloro no spandex, pois as fibras serão destruídas.
Como as roupas devem ser secas?
Peças de compressão e roupas devem sempre ser secas ao ar. A exposição excessiva ao calor pode enfraquecer ou mesmo danificar as fibras elásticas das peças de vestuário. Se as roupas são penduradas ou colocadas para secar, a exposição direta à luz solar ou fontes diretas de calor, como um radiador, deve ser evitada e a peça deve ser virada do avesso. Recomenda-se colocar uma toalha em um escorredor e colocar a peça no topo para secar. Pendurar a roupa diretamente em um rack ou poste para secar pode permitir que o peso da água estique o item fazendo com que ele se encaixe de maneira inadequada.
Quanto tempo durará a roupa?
As fibras elásticas de uma roupa de compressão irão quebrar com o desgaste. Embora os cuidados adequados aumentem a vida útil das roupas, eles precisarão ser substituídos a cada seis meses de uso diário. Se a peça já não voltar à sua forma original após a lavagem, tiver escorrimentos ou buracos no material, não se sentir mais apertada ou compressiva ou se a roupa se tornar fácil de colocar, deve ser substituída.
O que devo evitar para fazer a peça durar mais tempo?
Embora o spandex, a lycra ou a elastina sejam fibras bastante duráveis, o cloro e o suor podem acelerar sua deterioração. Cremes, loções e óleos também podem enfraquecer as fibras e não devem ser usados quando usar roupas de compressão. Aplique-os somente quando houver tempo para secarem completamente antes de colocar as peças de compressão.