Criando um ginásio em sua garagem

Nós todos sabemos que há um milhão de desculpas para não fazer isso na academia e se exercitar, vamos nos livrar de uma dessas desculpas e criar um plano para os dias em que as desculpas para sair de casa são legítimas. Você provavelmente não precisará mais do que um espaço de estacionamento se planejar bem. Se você quer criar uma configuração mais completa, você definitivamente vai querer dedicar um pouco mais de espaço.

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  Isolamento

  Viver na área de Cincinnati significa que lidamos com algumas mudanças drásticas de temperatura. Às vezes, vemos as temperaturas mudarem 40 graus em um dia, então isolar um espaço no qual passaremos algum tempo é imprescindível. Não só irá ajudar a manter o clima na sua garagem e casa mais estável, como também irá ajudar a reduzir o ruído para os seus vizinhos e familiares, caso queira activar o sistema estéreo.
  Instalação de isolamento não é difícil, mas você deve usar luvas, máscara e mangas longas se você está colocando em isolamento de fibra de vidro- se. Se a sua porta da garagem não estiver isolada, você pode usar um kit de isolamento de espuma em lugares como Lowe's ou Home Depot.

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  Aquecimento e Refrigeração

  Aquecimento e resfriamento de sua garagem é definitivamente um luxo, mas se você pode espremer em seu orçamento, será um luxo que você não vai se arrepender de gastar. Nós nos deparamos com unidades sem dutos (às vezes chamadas de sistemas mini-split), que são boas, já que não estão funcionando na unidade de aquecimento / resfriamento de sua casa e podem ser usadas somente quando você precisar delas.

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  Pavimentos

  Opções para adicionar piso sobre concreto para reduzir o impacto são quase infinitas nos dias de hoje. Se você puder juntar peças de quebra-cabeça grandes, você certamente pode economizar algum dinheiro e suas articulações, colocando em si mesmo algum piso que absorva choques. Um bônus para alguns tipos desses pisos é que você pode estacionar neles também. Você não tem que desistir permanentemente de um espaço de estacionamento para ter um lugar para se exercitar.

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  Armazenamento de Equipamentos

  Dos ganchos mais básicos para pendurar cordas a prateleiras comerciais que seguram as coisas pesadas, é realmente até você quanto espaço você quer / tem que dedicar ao equipamento. Usamos parede de ripas para armazenar peças menores de equipamentos sem problemas, mas percebemos que as necessidades de todos são diferentes, de modo que as prateleiras também são uma ótima opção. Ter espaço aberto para realmente funcionar é provavelmente a parte mais importante da configuração, portanto, colocar um plano sólido de organização juntos deve ser uma prioridade. Crie um espaço para guardar facilmente o equipamento que você tem agora, depois trabalhe o resto enquanto você acumula novas peças.

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  Equipamento

  Esta parte é menos sobre armazenamento e mais sobre não comprar mais do que você precisa. Se você está usando seu novo espaço todos os dias, obviamente precisará de mais alguns itens para começar. Nem tudo tem que ser comprado no primeiro dia, semana, mês ou mesmo ano.

  Peças de equipamentos podem ser acumuladas ao longo do tempo, à medida que você determina o quanto precisa e as utiliza. Ter suas peças básicas de equipamento disponíveis também não precisa ser caro.

  O equipamento usado está disponível em locais como Craigslist .org, Play-it-Again Sports e anúncios classificados locais. Manter um olho nos anúncios de venda (especialmente em torno de janeiro) também ajuda se você estiver procurando por algo específico ou que tenha um cronograma de expiração (ou seja, bandas de resistência).
  
  Aqui estão alguns artigos úteis para iniciar a instalação do seu equipamento de ginástica em casa:

  • Bodybuilding.com
  • Garagegymbuilder.com
  • Garage-gyms.com
  • Roguefitness.com