Mover para esses países saudáveis
Quer viver para sempre? Bem, muito mais do que a média, de qualquer maneira. Por que não mudar para um país onde as pessoas tendem a viver vidas saudáveis por mais tempo do que a maioria? A International Living é uma revista que está agora em sua quarta década e lançou recentemente uma edição de saúde. Eles coletaram informações para criar os cinco melhores lugares mais saudáveis para se viver no mundo.
O que os especialistas nos dizem é que a genética só pode fazer muito quando se trata de longevidade.
Muito mais importante do que os seus genes dizem, na verdade, até três vezes mais importantes para uma vida mais longa do que os genes são os seguintes fatores: uma visão otimista da vida, mantendo um baixo nível de estresse, vivendo com um senso de propósito. manter-se ativo e comer uma dieta natural saudável. Por isso, faz sentido procurar um lugar onde as pessoas naturalmente vivam esse tipo de estilo de vida. Minha irmã e seu marido mudaram-se para o México em 2010 com esse tipo de intenção em mente. Sua experiência tem tentado outros a considerar a mesma mudança no estilo de vida.
Embora seu destino não tenha tornado a International Living a lista dos cinco melhores, na costa caribenha da Riviera Maia, eles encontraram os mesmos ingredientes que contribuem para uma vida saudável. Há menos importância em trabalhar duro e poupar para a sua aposentadoria e mais ênfase em desfrutar de si mesmo e da companhia dos outros todos os dias. O ritmo de vida é mais lento, o custo de vida é mais baixo e é muito mais fácil comer e viver saudável no clima tropical.
A comida local é fresca e o ar do mar é revigorante. O povo maia é descontraído e fácil. Pouco depois de se mudar para lá, ela e o marido foram embora completamente - então devem estar fazendo algo certo. E eu nunca os vi mais felizes.
Então, se você quiser seguir o mesmo caminho, venha explorar esses cinco lugares mais saudáveis para se viver no mundo:
Nova Zelândia
Os Kiwis sabem viver mais. Um ambiente limpo, saúde acessível, vida livre de estresse e um estilo de vida ao ar livre são alguns dos principais ingredientes que fazem da Nova Zelândia um lugar saudável para se viver. A dieta também é ideal - produtos orgânicos, alimentos integrais saudáveis e frutos do mar frescos tudo abundante e facilmente obtenível.
Panamá - a região do Volcan
A área de Volcan no Panamá é chamada de Shangri-La Valley, e as pessoas daqui vivem em média significativamente mais tempo que os panamenhos no resto do país. As nascentes termais podem ter algo a ver com isso, mas a abundância de frutas e verduras locais frescas (muitas delas orgânicas) e o ritmo de vida lento contribuem também.
Costa Rica - a península de Nicoya
A Península de Nicoya, na Costa Rica, na costa noroeste do país, é uma das Zonas Azuis do mundo, lugares onde as pessoas parecem viver mais e com vida mais saudável. Em 2007, uma equipe de cientistas estudou a região e as pessoas para ver por que tantos dos habitantes de lá viviam com 90 e 100 anos e descobriram as seguintes razões para sua longevidade:
1. A dieta indígena local do Chorotega contém milho e feijão enriquecidos com fibras.
2. A água é extremamente dura e cheia de cálcio, que sabemos que constrói ossos e dentes fortes.
3. As pessoas de lá se concentram na família - o sistema de apoio e os laços familiares são fortes.
4. Eles tendem a comer jantares leves no início da noite.
5. Nicoya é a parte mais seca da Costa Rica, e o ar seco é bom para manter os alimentos frescos por mais tempo. Além disso, o clima ensolarado garante que as pessoas recebam cargas de vitamina D.
6. Os costarriquenhos são muito sociáveis e a interação contribui para o desfrute da vida.
7. Eles gostam de seu trabalho, muito do que é físico.
8. Eles vivem com um forte senso de propósito e sentem que contribuem para um bem maior.
Sardenha
A Sardenha está fora da costa italiana do Mediterrâneo. Seus 1,3 milhão de pessoas são orientadas para a família e levam uma vida essencialmente simples e ativa. Sua dieta é extremamente saudável: pão integral integral, favas, tomates, verduras, alho, frutas variadas, azeite de oliva e queijo pecorino com alto teor de ômega 3.
Vilcabamba, Equador
No “Vale da Longevidade” de Vilcabamba, no Equador, as pessoas parecem ter uma vida longa e saudável. O ar da montanha é limpo e a água é abundante em minerais naturais. Mais uma vez, o clima perfeito durante todo o ano significa que as pessoas podem respirar ao ar livre o tempo todo, e até mesmo deixar as janelas abertas para que possam ter esse ar em suas casas. O bom tempo também significa acesso constante a frutas e vegetais frescos. E, claro, o estilo de vida do vale descontraído é muito livre de estresse.
Então confira esses países se você está planejando se mudar para o exterior. E se você não se importa em deixar os EUA de A, então veja estes Melhores Lugares para se aposentar nos EUA.