4 maneiras de tornar o banho ainda mais relaxante

Eu realmente amo tomar banhos. No inverno, é provavelmente minha segunda atividade favorita, depois de dormir. Eu adoro adicionar banho de espuma, pegar um bom livro e descansar na água morna até que minha pele fique toda enrugada.

A hora do banho é um ritual relaxante, um espaço sagrado onde eu lavo as preocupações e tensões do dia e desfruto de algum escapismo, tanto em minha mente quanto através dos meus sentidos. Se você quiser transformar o seu tempo de banho de simplesmente lavar a totalmente relaxante, eu tenho algumas dicas para você.

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  Escureça as luzes

  Luzes baixas são perfeitas para dizer à sua mente e corpo que é hora de relaxar e relaxar. Infelizmente, nem todo banheiro vem com um dimmer (como o meu, infelizmente). Então, quando se trata de bloquear a luz extra agressiva, desenvolvi alguns truques.

  Uma coisa que faço é fechar a cortina do chuveiro. Ele certamente mantém muita luz fora e me dá uma boa sensação de proteção e segurança. Eu também às vezes acendo uma vela e apago as luzes, então meu tempo de banho é iluminado apenas pelo tremeluzir da chama.

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  Adicione um cheiro relaxante

  É bem sabido que a aromaterapia pode fazer maravilhas com o estresse e a ansiedade. Eu raramente tomo banho sem um banho de espuma cuidadosamente escolhido ou óleo de banho com um cheiro que faz toda a diferença para o meu humor.

  Eu tenho uma preferência para as propriedades relaxantes de lavanda, bergamota e jasmim, mas faça sua própria pesquisa e experimente diferentes aromas (óleos essenciais também podem ser misturados) para encontrar o que é ideal para o seu ritual de banho.

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  Ouça música suave

  Embora eu não goste muito de ouvir música quando leio (algo que faço frequentemente no banho), algumas pessoas acham que a música as relaxa. Então, adicionar música ao seu ritual de banho é outra maneira de torná-lo o momento de relaxamento que deveria ser.

  Soft jazz, ambiente eletrônico ou clássico são escolhas perfeitas para relaxar no banho. Mantenha o volume baixo - apenas o suficiente para que você possa ouvi-lo - e deixe-se levar para um lugar mais relaxado.

  Se a eletricidade e a água são uma preocupação para você, há uma abundância de alto-falantes Bluetooth seguro para o chuveiro que você pode comprar. Altere o volume e pule as músicas diretamente do alto-falante, em vez do caro iPhone ou iPod.

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  Não tenha pressa

  A coisa mais importante para relaxar no banho é, penso eu, levar o seu tempo. Este é um momento especial, que não pode ser apressado. Não planeje seu tempo de banho enquanto as crianças estão acordadas ou quando você espera ligações comerciais importantes. Interrupções só vão te estressar ainda mais.

  Eu pessoalmente gosto de tomar um banho uma hora antes da hora de dormir para que meu corpo possa absorver o calor e relaxar em um bom estado sonolento. Esse cronograma ajudou com surtos de insônia ao longo dos anos, e fico um pouco louca quando não tomo banho para relaxar.

  Certifique-se de que todos na família saibam que este é o seu momento especial. Feche a porta. Comece sua música. Leia seu livro. Você merece isso.