Aqui está como manter a calma no quarto neste verão

As alegrias do verão são muitas: férias em família, atividades ao ar livre, sorvetes e dias passados ​​brincando na praia, para citar apenas alguns. Mas esses claros céus azuis podem tocar em um lado negativo quando o sol se põe: noites quentes fumegantes que dificultam o sono. Claro, você pode transformar o termostato em baixo para a explosão do Ártico, mas então você pagará o preço de suas contas. Em vez disso, quando o seu quarto aquece - e não de um jeito bom - aproveite as dicas a seguir para se refrescar. Você vai dormir melhor e acordar sentindo-se revigorado.

• 01 de 07

  Use cobertores leves

  Quando os ventos do inverno uivam, poucas coisas são tão agradáveis ​​quanto se enrolar na cama sob um cobertor pesado e quente; mas quando as temperaturas do verão diminuem, a cama pesada é a última coisa que você precisa. Em vez disso, faça uma mudança sazonal para uma manta 100% de algodão. O algodão e o tecido aberto tornam esse cobertor muito mais respirável do que um cobertor de microfibra, felpa ou tecido apertado, enquanto o peso é suficiente para que você se sinta coberto, mas permaneça confortável. Nas zonas mais quentes, este é todo o cobertor que você precisa. Escolher branco ou um pastel suave adiciona um pouco de frieza psicológica ao espaço.

• 02 de 07

  Mudar para lençóis de algodão claro

  Quando a primavera rola, suas folhas de flanela são guardadas, mas, uma vez que o verão manda o mercúrio subir, é hora de arrumar qualquer cama sintética também. Em vez disso, trate-se com as folhas de algodão 100% mais leves. Isso não significa que a contagem de threads tenha que ser alta: na verdade, as contagens de threads super-altas podem ser excessivamente altas. Procure por um algodão extra longo, como o egípcio ou o Pima, pois isso produz os lençóis mais frágeis e macios. Você encontrará folhas de 400 fios são perfeitas para o sono de verão. Tal como acontece com o seu cobertor leve, escolha branco ou outra cor pálida para uma explosão de resfriamento psicológico, bem como alívio físico real.

• 03 de 07

  Esfrie seu travesseiro

  Um travesseiro quente e suado ... que não passou uma noite desconfortavelmente quente virando o travesseiro de um lado para o outro em busca de uma pequena frieza? Por que sofrer o desconforto de uma cabeça suada, quando o alívio doce é tão facilmente disponível? Espalhe um tapete refrigerante cheio de gel sobre o travesseiro, e você sempre terá um local legal para descansar a cabeça. Estes tapetes finos são preenchidos com o gel mole, moldável encontrado em embalagens de gelo reutilizáveis ​​e são dimensionados para caber em cima de um travesseiro padrão . Porque eles são finos e moldáveis, você dificilmente notará que a almofada está lá, além do abençoado alívio do calor. Você pode colocar um tapete refrescante na geladeira ou no freezer antes de dormir para um resfriado do tipo ártico, ou simplesmente deixar a compressa à temperatura ambiente; o gel interno é muito mais frio que o ar circundante e afasta o calor do corpo, para que você durma confortavelmente. Como um bônus, essas almofadas são maravilhosas em qualquer época do ano, se você sofre de ondas de calor hormonais.

• 04 de 07

  Invista em um leque de cabeceira

  Correr o condicionador de ar durante a noite parece bom, mas proporciona um impacto poderoso quando sua conta mensal de eletricidade chega. Ainda assim, você precisa de uma brisa para realmente se sentir confortável em uma noite abafada. Um pequeno ventilador de cabeceira é a solução. Empoleirado em sua mesa de cabeceira ou cômoda, um ventilador portátil é a maneira perfeita de direcionar a brisa exatamente onde você precisa. Mas fique com um pequeno ventilador para dormir: você quer uma agitação agradável do ar, não um túnel de vento dirigido ao seu rosto adormecido. Para evitar que o fluxo constante de ar seque o nariz e a garganta, tente colocar uma tigela de cubos de gelo e água gelada bem na frente do ventilador ou colocá-lo atrás do seu umidificador.

• 05 de 07

  Umidificar o ar

  Em muitas áreas, o verão significa ar árido que suga a umidade da pele, olhos e garganta. Mas mesmo em um clima mais úmido, o ar-condicionado central pode reduzir bastante a umidade interna, deixando-o ressecado. Você pode trazer de volta apenas a umidade suficiente para permanecer confortável com um umidificador de ambiente. Corra perto da sua cama e certifique-se de trocar a água todos os dias.

• 06 de 07

  Opte por um edredão de penas

  Edredões pesados ​​são aconchegantes no inverno, sufocando no verão. Quando as temperaturas ficam altas, você dorme muito melhor debaixo de um edredom leve, de baixo preenchimento e cheio de energia. O poder de preenchimento é uma medida do fluffiness da down; enquanto o poder de enchimento de 400 a 600 são geralmente considerados edredons durante todo o ano, se você realmente dorme ou mora em uma área muito quente, você se sentirá mais confortável com um edredom com capacidade para menos de 400 pessoas. descubra que os edredons de peso mais leve têm uma porcentagem menor de penugem quando comparados às penas - isso porque as penas são menos isolantes do que as de baixo, portanto menos quentes. Mas ainda, para baixo e penas são muito respiráveis, tornando-os uma excelente escolha de preenchimento para os meses abafados. Termine a sua cama de verão com uma capa de edredão em cores suaves e um padrão simples para uma vibração geral arejada e leve.

• 07 de 07

  Transformar uma garrafa de água quente em um dispositivo de resfriamento

  Sim, normalmente uma garrafa de água quente contém água quente. Mas isso não significa que não pode ser preenchido com o material frio, transformando-o em um acessório de refrigeração de tamanho perfeito para sua cama. Basta guardar a sua garrafa de borracha cheia de água no frigorífico durante o dia e depois colocá-la debaixo dos lençóis ao deitar. Agora você pode usá-lo para resfriar os pés, dobrá-lo atrás dos joelhos ou apoiá-lo sob o pescoço - todos ótimos pontos para aplicar frio, pois todo o seu corpo ficará mais frio. Esta é outra ótima maneira de bater ondas de calor, também. Ah, abençoado alívio!