Por que o ruído branco ajuda seu bebê a dormir melhor
Bebês gostam de ruído branco. Eles estão acostumados com isso. Antes de fazer sua grande estréia, seu bebê passou seus dias e noites inundados no zumbido reconfortante da vida humana. Seu coração palpitante, o som do sangue correndo ao redor de seu corpo, o rítmico dentro e fora de cada respiração sua criou uma cacofonia reconfortante um tanto semelhante ao rugido de um vácuo. (Isso é tanto quanto 80 a 90 decibéis!)
Uma vez nascido, seu filho de repente se viu em um mundo desconcertante de tons abafados e passos medidos.
Embora projetado para seu conforto, esse silêncio cuidadosamente guardado o deixa se sentindo isolado e totalmente isolado. Não é de admirar que seu bebê não possa dormir!
Por que o ruído branco ajuda o sono do bebê:
As máquinas de ruído branco criam um ambiente confortável, parecido com um útero, que acalma os bebês ansiosos , estimulando-os a parar de chorar e adormecer mais rápido. As máquinas de ruído branco também ajudam os bebês a dormir por mais tempo. Funciona como mágica, mas o truque é facilmente explicado.
Toda a maravilha porque seu bebê parece dormir por apenas 20 minutos de cada vez? Enquanto o seu pequeno sonhador adormece, ele entra e sai do sono profundo, experimentando breves períodos do que é chamado de “excitação do sono” a cada 20 minutos aproximadamente. Os bebês acordam facilmente durante esses períodos de sono leve e rapidamente ficam ansiosos. Naptime é muitas vezes acabou.
O ruído branco silencia esse despertador embutido de 20 minutos, abafando campainhas, irmãos indisciplinados e outros possíveis distúrbios durante fases vulneráveis durante o sono.
Se o bebê começar a se mexer naturalmente, o zumbido calmante da máquina de ruído branco proporciona conforto, encorajando seu bebê ainda sonolento a mergulhar em um sono profundo.
Dicas de compra:
Quer saber como você pode colocar suas mãos em uma dessas máquinas milagrosas? As máquinas de ruído branco estão disponíveis on-line e na maioria das lojas, mas se você está trabalhando com um orçamento limitado, não há necessidade de uma ajuda econômica para dormir.
O ruído branco é fácil de produzir em casa. Tem um antigo rádio AM / FM? Encontre alguma qualidade estática e aumente! Os fãs também produzem sons suaves e têm o benefício adicional de reduzir o risco do seu pequeno SIDS . Você também pode pegar um aplicativo gratuito, gerador de ruído branco para o seu telefone inteligente - uma ótima opção on-the-go.
Se você optar por comprar algo, mantenha-o simples. De acordo com o Dr. Harvey Karp, autor de “The Happiest Baby on the Block”, sons duros de “whooshing” funcionam muito melhor do que o som de um batimento cardíaco ou de uma chuva suave. As paisagens sonoras do designer geralmente apresentam crescendos, barulhos de animais e outros elementos que distraem e devem ser evitados. Outra armadilha em potencial: máquinas operadas por bateria ou máquinas que só funcionam em um temporizador. A maioria dos bebês vai acordar no segundo em que a máquina pára de funcionar, então escolha um modelo que você possa deixar a noite toda, se necessário.
Usando sua máquina:
Agora que você está na máquina certa, provavelmente está se perguntando qual é a melhor maneira de usá-lo. Qual volume funciona melhor? Quão alto é alto demais?
A resposta depende do que você está tentando realizar. Se você tiver um bebê inconsolável em mãos, precisará aumentar o volume. De acordo com o Dr. Karp, o ruído branco precisa atender ou exceder o nível de ruído do choro do seu bebê para ser eficaz.
Uma vez que seu pequeno se acalmou, ajuste o volume ao nível de um banho suave. Se parecer desconfortavelmente alto para você, fique à vontade para abaixá-lo. Seu pequeno pode ser desconfortável também.
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