Se você ou alguém em sua casa sofre de alergias ou asma durante todo o ano ou apenas sazonalmente, existem maneiras que você pode reduzir a miséria de espirros, coceira nos olhos e garganta e desconforto respiratório limpando corretamente para remover alérgenos. Os alérgenos podem ser qualquer substância que cause uma reação alérgica. Os alérgenos domésticos comuns são ácaros e excrementos de insetos, pólen, pêlos de animais e fungos.
Limpeza semanal regular de sua casa é uma parte importante de um plano de gestão de alergia. Até mesmo o ato de limpar - especialmente se não for feito por um bom tempo - pode desencadear sintomas de alergia, à medida que a poeira e outros alérgenos são estimulados. Se a limpeza foi negligenciada por várias semanas, usar uma máscara de proteção é um bom hábito.
Também é importante usar as ferramentas adequadas e produtos de limpeza para prender alérgenos e evitar a exposição a produtos químicos que possam causar reações alérgicas.
Melhores ferramentas de limpeza para redução de alérgenos
- Vácuo : Se você não tiver um aspirador de filtro Hepa de partículas finas, use um saco duplo para prender o máximo possível de partículas. Para aspiradores sem saco, limpe e lave regularmente o copo de coleta.
- Tecido Allergen Sanitizer Vacuum : Esses aspiradores usam luz ultravioleta para matar ácaros e bactérias e, em seguida, um sistema de filtragem dupla para eliminar os 99,9% dos infratores das superfícies dos tecidos.
- Panos de limpeza de microfibra lavável e esfregões: Panos de microfibra atraem poeira melhor do que algodão ou toalhas de papel. Escolha ferramentas de limpeza com cabeças removíveis que podem ser jogadas na lavadora para uma limpeza completa. Umedeça os esfregões e os panos de limpeza levemente antes de usá-los para atrair mais poeira.
- Toalhetes descartáveis : Toalhetes e varinhas sintéticas para pó atraem poeira e criam aderências estáticas que seguram o pó até que ele possa ser descartado no lixo.
- Máscaras de Proteção e Luvas : Opte por máscaras descartáveis ou laváveis. Evite luvas de látex se forem alérgicas e escolha luvas de borracha com forro de algodão para evitar irritações na pele.
- Produtos de lavanderia : escolha detergentes e outros produtos de remoção de manchas que sejam livres de tintura e sem cheiro . Estudos mostraram que o corante é muitas vezes o culpado pela irritação da pele.
Melhores produtos de limpeza para redução de alérgenos
Infelizmente, alguns produtos de limpeza podem ser irritantes e causar os mesmos sintomas - espirros, coceira nos olhos e erupções cutâneas - como alérgenos. Escolha produtos de limpeza que contenham o menor número possível de produtos químicos. É particularmente importante limitar sua exposição a produtos que incluem:
- Amônia
- D-limoneno
- Formaldeído
- Hipoclorito de sódio
- Lauril sulfato de sódio
Esses produtos químicos foram identificados como potencialmente irritantes. Aprenda a ler etiquetas antes de usar um produto de limpeza ou lavanderia.
Procure produtos de limpeza sem cheiro e use produtos naturais como vinagre branco destilado, bicarbonato de sódio e suco de limão para a limpeza.
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Reduzir os alérgenos em toda a casa
Imagens Tetra / Getty Images Aqui estão seis dicas para reduzir os alérgenos em toda a sua casa:
- Controle a temperatura e umidade interna. Ácaros e esporos de mofo como calor e umidade. Ao manter uma temperatura entre 20 ° C e 72 ° C e um nível de umidade não superior a 50%, você pode reduzir o seu crescimento.
- Use filtros de partículas pequenas em sistemas de aquecimento e resfriamento central e em condicionadores de ar. Altere ou limpe os filtros mensalmente.
- Controle as pragas, como insetos e camundongos. Use armadilhas ou um exterminador profissional e sele quaisquer rachaduras que possam permitir que eles entrem na casa.
- Remova a desordem e os coletores de poeira dos espaços vivos.
- Não permita fumar em qualquer lugar dentro de casa.
- Mantenha os animais de estimação fora o máximo possível. Banhe os animais domésticos pelo menos uma vez por semana e lave as roupas de cama semanalmente.
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Reduzir os alérgenos no quarto
Imagens Tetra / Getty Images Como passamos tantas horas em nossos quartos cercados por muitas superfícies suaves e atraentes, é essencial limpar tudo semanalmente.
Comece com a cama e a roupa de cama. Lençóis, fronhas e cobertores devem ser lavados pelo menos uma vez por semana em água quente. Se você tem alergias, nunca pendure roupas de cama para secar. Os pólens ao ar livre entrarão com as folhas. Escolha colchas ou edredons laváveis e envolva travesseiros, colchões e molas em caixas à prova de ácaros. Travesseiros devem ser limpos regularmente.
Limpe o quarto semanalmente, começando no topo e trabalhando para baixo. Ventiladores de teto e luminárias. Poeira cega e / ou lava cortinas. Poeira qualquer mobiliário e usando as ferramentas manuais, móveis estofados a vácuo. Finalmente, aspirar o chão, incluindo o espaço debaixo da cama e móveis. Para o menor número de alérgenos, remova os carpetes de parede a parede e use piso de madeira ou sólido e tapetes laváveis no quarto.
Enquanto nós os amamos, é melhor manter animais de estimação fora do quarto e fora da cama.
Mantenha as portas do armário fechadas para reduzir a transferência de alérgenos da roupa. Use caixas de plástico cobertas que podem ser limpas facilmente para armazenar itens não usados .
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Reduzir os alérgenos no banheiro
Imagens do herói / Getty Images Os alérgenos mais perigosos nos banheiros são mofo e bolor. Você pode parar e remover o crescimento de mofo com água sanitária, peróxido de hidrogênio ou um limpador de mofo comercial. Sempre leia atentamente as instruções e NUNCA misture produtos químicos diferentes.
Para remover o acúmulo de mofo, misture uma solução de 3 partes de água para 1 parte de água sanitária. Usando luvas de borracha e ventilando bem a área, use uma escova dura para esfregar as áreas afetadas. Para cantos apertados, sature as toalhas de papel com a solução de lixívia / água e aplique as toalhas. Permitir que eles permaneçam no local por dez a quinze minutos e, em seguida, esfregar e enxaguar.
Para evitar o crescimento adicional de mofo, instale e use um exaustor ao tomar banhos ou chuveiros. Após cada uso, secar com toalha a banheira ou chuveiro. Verifique os acessórios de banheira, pia e vaso sanitário com frequência para vazamentos e conserte-os imediatamente.
Sempre pendure toalhas para secar entre os usos. Lave tapetes, tapetes e cortinas de chuveiro com freqüência para inibir o crescimento de mofo.
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Reduzir os alérgenos em áreas de convivência
Maskot / Getty Images Assim como em um quarto, comece limpando no topo da sala para que poeira e alérgenos caiam para serem capturados por um esfregão úmido ou vácuo.
Ventiladores de teto e luminárias. Em seguida, faça uma persiana e lave ou aspire as cortinas usando as ferramentas manuais. Não se esqueça de limpar os peitoris das janelas e os mantos ou qualquer superfície horizontal. Limpe qualquer cinza ou resíduo em lareiras.
Limpe os móveis de madeira para remover poeira e estofar o aparelho. Finalmente, o tapete a vácuo ou piso úmido mop. Lave todos os tapetes.
As áreas de convivência devem ser limpas pelo menos uma vez por semana e o melhor é aspirar carpetes todos os dias para capturar a maioria dos alérgenos.
Se você tiver plantas, cubra o solo com pedras decorativas ou mármores para ajudar a conter os moldes naturais que podem crescer no solo úmido. As plantas artificiais devem ser polvilhadas semanalmente e periodicamente deve-se tomar banho para remover a poeira.
Em vez de usar purificadores de ar químicos, considere cascas de citrinos fervendo ou especiarias como canela e noz-moscada para refrescar o ar .
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Reduzir os alérgenos na cozinha
Simon Winnall / Taxi / Getty Images A cozinha é um excelente local para o crescimento de fungos e excrementos de insetos. Para evitar o crescimento de mofo e bolor, use um exaustor ventilado para reduzir a umidade. Verifique regularmente a pia, a geladeira e o freezer quanto a vazamentos e conserte-os imediatamente.
Semanalmente, limpe a geladeira e descarte alimentos mofados ou desatualizados. Limpe as vedações da porta e limpe as bandejas de gotejamento e limpe os derramamentos e o excesso de umidade. Esfregue os pisos e lave os tapetes.
Limpar as bancadas e afundar diariamente. Os pratos devem ser lavados após cada refeição à mão ou colocados em uma máquina de lavar louça para serem limpos. Todos os alimentos devem ser armazenados em recipientes cobertos e o lixo esvaziado com frequência para evitar que excrementos de roedores e baratas.
Pelo menos quatro vezes por ano, armários vazios e limpos e gavetas para remover as migalhas.
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Reduzir os alérgenos nas áreas de entrada e armazenamento
Chuck Schmidt / Getty Images Uma boa maneira de reduzir os alérgenos em sua casa é impedi-los de entrar. Pelo menos semanalmente, limpe as entradas externas varrendo ou limpando o pólen. Peça a todos da família que tirem os sapatos antes de entrarem na casa. Armazene outerwear em uma área de entrada, em vez de quartos para manter o pólen na baía.
Na lavanderia, verifique frequentemente se há vazamentos na arruela para evitar o crescimento de mofo . Após cada carga do secador, limpe o filtro de cotão e esvazie a lixeira. Pelo menos trimestralmente, verifique se a ventilação externa do secador está limpa e funcionando adequadamente. Nunca solte a umidade do secador dentro de uma casa.
Porões e áreas de armazenamento podem estar úmidos e empoeirados. Se você estiver usando esses espaços para armazenamento, use caixas plásticas com tampas para evitar que os itens colecionáveis acumulem poeira. É melhor livrar-se da maior confusão possível!
Se você detectar umidade, use um desumidificador para retirar a umidade do ar. Verifique as fundações e janelas quanto a vazamentos e repare o mais rápido possível. Livre-se do carpete de parede a parede e instale um piso de superfície dura que possa ser facilmente limpo.