Sempre que você mudar para uma nova cidade, estado ou no exterior para outro país , provavelmente sentirá os efeitos da mudança. Ao se mudar para o exterior, para um lugar onde nada ao seu redor é familiar e você se sentir completamente desorientado, você experimentará um choque de grande impacto . O choque cultural geralmente se instala gradualmente e às vezes pode resultar em depressão e abstinência. Pode parecer que você nunca vai ser feliz novamente e você pode querer fazer as malas e voltar para casa.
Mas antes disso, veja como você pode ajudar a aliviar o estresse que muitas vezes acompanha a mudança para outro país e cultura .
Crie um lar longe de casa
A primeira coisa que você deve fazer depois de desfazer sua última mala é se acomodar no seu novo espaço . Mas não se acomode apenas, faça o seu espaço se sentir verdadeiramente em casa com coisas que o lembram de casa - coisas que fazem você se sentir confortado. Se você não foi capaz de levar as coisas de casa, encontre coisas que farão com que sua nova casa pareça mais em casa. Velas, cobertores, plantas - todos são razoavelmente baratos, mas fornecem algum calor e conforto necessários.
Pendure fotos de casa, amigos e familiares em seu espaço. Eles não apenas o lembrarão de tudo que você ama, mas também o ajudarão a se sentir seguro quando você ainda estiver tentando se estabelecer.
Se você está em um orçamento e não quer gastar muito, a melhor coisa a fazer é se concentrar na sala onde você passa a maior parte do seu tempo.
Se você gosta de cozinhar, faça da cozinha a prioridade. Compre alguns utensílios de cozinha, pratos e copos para que você possa se sentir bem cozinhando em seu espaço. Se você é um leitor que passa muito tempo no sofá, concentre-se em criar um espaço aconchegante na sala de estar. Crie uma área principal onde você se sinta bem e mais em casa.
Passe tempo no seu novo bairro
Conheça sua vizinhança encontrando todos os pontos locais onde você pode comprar mantimentos, cortar o cabelo, lavar suas roupas e passar algum tempo fazendo o que os locais fazem. Passe algumas manhãs por semana explorando os cafés e cafés da manhã, levando um livro ou caderno com você para anotar seus pensamentos e sentimentos, o que pode ajudá-lo a identificar o que é mais desconcertante sobre sua mudança.
Se você não fala o idioma local, tente. Pegue um livro de tradução com você. É incrível o quão longe você pode chegar com apenas algumas palavras. Deixe as pessoas saberem que você acabou de se mudar e elas ficarão felizes em recebê-lo.
Seja um turista
Mesmo que você seja um residente, é uma boa ideia sair por conta própria e fazer as coisas turísticas. Ir ver pontos turísticos. Passeie pelas ruas. Descubra o que é sobre a sua cidade que a torna tão especial. E enquanto você está tirando fotos e absorvendo a vibração local, você também ouvirá o que as pessoas de fora estão dizendo sobre onde você mora atualmente.
Junte-se a clubes
Para manter o choque cultural à distância, você precisa conhecer alguns moradores locais e desenvolver novas amizades. Existem muitas maneiras de fazer isso, dependendo de seus interesses. Encontrar clubes e organizações locais pode fornecer o ambiente perfeito para conhecer pessoas que tenham um foco semelhante.
Seja uma afiliação cultural, passatempo ou cultural em particular, a maioria das cidades tem clubes locais ou grupos de encontros que você pode participar.
Assistir a uma aula
Fazer um curso, seja por interesse ou para aprender algo novo como o idioma local, é uma maneira muito fácil de conhecer novas pessoas. Novamente, como os clubes, as aulas unem as pessoas por um interesse comum. Além disso, você conhecerá pessoas de diferentes idades e de diferentes áreas. Se você fizer um curso de idiomas, você também conhecerá outros estrangeiros que podem ou não compartilhar sua cultura, mas que compartilham sua experiência.
Voluntário
O voluntariado é outra ótima maneira de conhecer novas pessoas e desenvolver relacionamentos fortes e é uma ótima opção para pessoas que realmente querem se envolver e se sentir parte de sua nova comunidade . Posições voluntárias podem ser encontradas on-line, através de anúncios ou postagens locais, ou apenas perguntando.
Procure por algumas organizações de bairro que sejam de interesse e se apresente, informando o que você pode oferecer.
Se a linguagem é uma barreira, comece simples. Seja voluntário para um mail-out ou para enlatados para um banco de alimentos local. Dependendo do seu idioma nativo, você pode achar que o centro comunitário local ou a escola precisa de um instrutor de idiomas. Ensinar é uma das melhores maneiras de compartilhar não apenas sua cultura e idioma, mas também aprender a língua nativa. Os estudantes são sempre os melhores professores.
Participe de uma comunidade de expatriados
Embora se juntar a uma comunidade de expatriados seja frequentemente o primeiro lugar para o qual um trabalhador estrangeiro ou viajante se dirige quando o choque cultural se instala, pode promover um ambiente mais isolacionista, onde você se encontra com pessoas que compartilham uma língua e cultura comuns, impedindo que você se torne mais integrado na cena local. No entanto, se você está tendo dificuldade em se adaptar, conhecer pessoas de seu país de origem não é uma coisa ruim - faça o que for melhor para ajudá-lo nessa difícil transição.
As comunidades de expatriados também podem ajudá-lo a manter sua cultura , em particular, se você fizer um movimento permanente e quiser garantir que os vínculos com o lar sejam mantidos.
Lembre-se de encontrar as coisas que fazem você se sentir mais em casa em seu novo país e, em breve, antes de conhecê-lo, você estará dando indicações aos turistas e informando a outros viajantes os melhores lugares para encontrar um bom café.