O choque cultural é uma experiência muito real para muitas pessoas que se mudam para outro país . Qualquer pessoa que tenha vivido, estudado ou mesmo viajado extensivamente em outro país experimentou e viveu algum nível de choque cultural. No momento, pode parecer mais uma saudade de casa, mas o que a maioria das pessoas que não se submeteram a qualquer tipo de programa de adaptação não sabe são os estágios pelos quais se passa quando se ajusta a um novo idioma, país e cultura.
O que é choque cultural?
Entender o que é o choque cultural e como ele acontece ajudará você a identificá-lo com mais facilidade e facilitará seu movimento internacional .
O Oxford Dictionary on-line define o choque cultural como desorientação quando subitamente submetido a uma cultura ou modo de vida desconhecido. Este é um bom resumo; no entanto, vamos dividi-lo um pouco mais. Quando você se muda para um novo país , tudo é estranho; clima, paisagem, idioma, comida, roupas, papéis sociais, valores, costumes e comunicação - basicamente, tudo o que você está acostumado não está mais no lugar.
Você verá que o dia se desdobra de maneira diferente, que os negócios são conduzidos de uma maneira que pode ser difícil de entender e que as lojas são abertas e fechadas em horários que você nunca poderia prever. Seus padrões são desalinhados, os cheiros, sons e sabores são incomuns, e você não pode se comunicar com os habitantes locais - nem mesmo para comprar um pedaço de pão.
Isso é choque cultural. E como qualquer forma de choque, há uma reação definida e quase certa.
Sintomas do choque cultural
- Sentimentos de tristeza e solidão
- Preocupação excessiva com a sua saúde
- Dores de cabeça, dores e alergias
- Insônia ou dormir demais
- Sentimentos de raiva, depressão e vulnerabilidade
- Idealizando sua própria cultura
- Tentando muito adaptar-se tornando-se obcecado com a nova cultura
- Os menores problemas parecem esmagadores
- Sentindo-se tímido ou inseguro
- Torne-se obcecado com a limpeza
- Uma sensação esmagadora de saudade
- Sentindo-se perdido ou confuso
- Questionando sua decisão de mudar para este lugar
O estágio da lua de mel
Como qualquer nova experiência, há um sentimento de euforia quando você chega em um novo país e fica impressionado com as diferenças que você vê e experimenta. Você se sente excitado, estimulado e enriquecido. Durante este estágio, você ainda se sente perto de tudo que é familiar em casa.
O estágio de aflição
Tudo o que você está experimentando não parece mais novo; na verdade, está começando a parecer uma parede espessa que impede você de experimentar coisas. Você se sente confuso, sozinho e percebe que os sistemas familiares de suporte não são facilmente acessíveis.
Estágio de Re-Integração
Durante este estágio, você começa a se recusar a aceitar as diferenças que encontrar. Você está com raiva, frustrado e até mesmo se sente hostil aos que estão ao seu redor. Você começa a idealizar a vida "de volta para casa" e compara sua cultura atual com o que é familiar. Você não gosta da cultura, da língua e da comida. Você rejeita isso como inferior.
Você pode até desenvolver alguns preconceitos em relação à nova cultura.
Não se preocupe. Isso é absolutamente normal. Você está se ajustando. Esta é realmente uma reação bastante comum para qualquer coisa nova. Pense em quando você começou um novo emprego ou mudou-se para uma nova casa ou uma nova cidade ou quando você se mudou com alguém. Qualquer ajuste pode fazer você se surpreender e se perguntar por que tomou a decisão de mudar.
Estágio de Autonomia
Este é o primeiro estágio da aceitação. É o estágio de emergência quando você começa a se elevar acima das nuvens e finalmente começa a se sentir como se estivesse novamente. Você começa a aceitar as diferenças e sente que pode começar a viver com elas. Você se sente mais confiante e mais capaz de lidar com quaisquer problemas que possam surgir. Você não se sente mais isolado e, em vez disso, é capaz de olhar para o mundo ao seu redor e apreciar onde está.
Estágio Independência
Você é você mesmo de novo!
Você abraça a nova cultura e vê tudo em uma nova luz, ainda que realista. Você se sente confortável, confiante e capaz de tomar decisões com base em suas próprias preferências. Você não se sente sozinho e isolado. Você aprecia tanto as diferenças quanto as semelhanças de sua nova cultura. Você começa a se sentir em casa.
Como se ajudar
Há várias coisas que você pode fazer para se ajudar através dos estágios do choque cultural. Primeiro, lute contra a vontade de se retirar e, em vez disso, junte-se a um clube, experimente um time de futebol, seja voluntário, participe de uma igreja local ou faça um curso de idiomas. Conhecer novas pessoas e se forçar a fazer parte da comunidade o ajudará no estágio de reintegração.
Além disso, é importante quando você está se instalando em seu novo país de origem para garantir que seu espaço em casa seja bom e confortável. Estabelecer-se em uma nova casa é o mesmo em um país estrangeiro e em seu próprio país. Aproveite o tempo que você precisa para se sentir bem em seu espaço.
Saia. Ande pelo seu novo bairro . Ser visto. Sorrir. Visite o mesmo café ou livraria ou mercado. Você logo será reconhecido. Não há nada que diga que você está em casa, como um vizinho dizendo "bom dia" em qualquer idioma.
Vá em turnês. Seja um turista em sua própria cidade. Inscreva-se para excursões locais. Conheça sua cidade, sua história e cultura. Isso ajudará você a entrar no estágio de autonomia e, eventualmente, no estágio de independência.