Uma academia pode ser cara, e o processo de ir e vir das instalações pode ser quase tão incômodo quanto o próprio trabalho. Muitas pessoas optam por criar um espaço de treino em suas próprias casas; Embora seja uma ótima maneira de personalizar e privatizar uma rotina de condicionamento físico, é importante levar em consideração o tipo de piso que está no espaço que está sendo usado, pois ele pode ter um efeito sobre o tipo de exercício e afetá-lo fortemente. que são executados.
Considerações sobre pisos de ginástica
Força: O tipo e a natureza do treino a ser realizado devem ser levados em consideração ao escolher um material de piso para uma academia em casa. Pesos pesados estalam, lascam ou partem materiais de superfície dura e podem até causar danos ao subflooring fraco. Grandes equipamentos de exercício, como bicicletas e sistemas de treinamento, também podem causar estresse ao piso da sua casa.
Pisos Superiores: Se o ginásio de casa está localizado em uma segunda história ou em um espaço mais alto, então um cuidado especial deve ser tomado com o chão. Atividade vigorosa pode ser barulhenta, especialmente para pessoas e famílias que vivem abaixo. Também pode haver preocupações sobre a integridade estrutural da barreira entre os pisos. O uso de esteiras acolchoadas mais espessas pode reduzir os problemas de impacto até certo ponto.
Textura: Muitos exercícios obrigam as pessoas a interagir diretamente com seus pisos de diversas maneiras. O toque tátil dessas superfícies terá um profundo efeito sobre como essas ações se sentem.
Superfícies duras podem ser melhores para alongamento e yoga, mas podem ser dolorosas para as rotinas de cardio. Em geral, pisos que são firmes, mas que ainda cedem, serão melhores para situações de ginástica em casa.
Sub-piso: Se houver um piso de superfície duro instalado em uma sala, então é possível assentar almofadas de várias espessuras em pisos de ginástica em casa temporários ou mesmo permanentes.
Se um carpete estiver instalado na sala, ele terá que ser removido antes que o preenchimento possa ser aplicado, pois fará com que as camadas superiores se desloquem e deslizem perigosamente.
Problemas de suor: quanto mais você se exercita, mais difícil é suar. Em pequenas quantidades, isso não é um problema, mas ao longo do tempo o acúmulo de umidade pode levar a descoloração do piso em pontos e até mesmo o crescimento de mofo ou bolor.
Opções de revestimento de ginástica em casa
Esteiras de piso de borracha: Muitas vezes, diretamente faturadas como esteiras de ginástica, estas consistem em folhas de borracha, variando em tamanho e espessura com base no preço. Uma cobertura de ½ ”de qualidade deve ser suficiente para atividades de levantamento de peso, enquanto um ¾ mais espesso deve ser empregado para exercícios mais pesados. Estes são frequentemente vendidos em conjuntos de peças de quebra-cabeça interligadas, mas materiais de qualidade inferior irão simplesmente se afastar ao longo do tempo. Os melhores blocos intertravados irão se encaixar top-over-bottom para criar uma ligação dimensional.
Em alguns casos, os tapetes de borracha reciclados e os revestimentos da superfície do piso podem ter um odor que, embora fisicamente inofensivo, pode ser irritante para algumas pessoas ao longo do tempo, especialmente em espaços fechados. Materiais de borracha virgem são mais caros, mas não apresentam esses problemas. Com borracha reciclada, é importante lavar as almofadas completamente e depois permitir que elas sejam ventiladas fora do espaço.
Stall Mats: Estes são maciças, pisos de revestimento de força industrial que são geralmente utilizados em baias de cavalos. Grosso, durável e confiável, eles vêm em folhas de 4 'x 6' que são thick ”de espessura e pesam mais de 100 libras cada. Estes são ótimos para eliminar danos causados por exercícios extremos ou equipamentos pesados, além de isolar sua academia contra o barulho da sua rotina.
A desvantagem do uso de tapetes é que eles podem ter um odor de borracha se forem feitos de materiais reciclados, e as bordas entre os tapetes podem às vezes ser um risco de tropeço devido às bordas irregulares. Eles também são muito pesados e difíceis de manobrar se forem usados em pisos temporários de ginástica.
Pisos de ginásio de madeira: uma escolha sólida mas flexível, piso de madeira pode ser uma ótima opção de superfície sólida para a criação de um ginásio em casa. Maple é a madeira ideal para usar, mas pode ser caro, e há uma série de outras opções que funcionam quase tão bem.
O problema com esses materiais é que eles podem ser bastante altos, especialmente se os rangidos e guinchos se desenvolverem com o tempo. Pesos caídos e outros equipamentos pesados de exercícios também podem causar amassados e danos permanentes.
Espuma: Mais macio do que a borracha, este material acolchoado fornece uma superfície acolchoada que é mais flexível do que o piso médio da academia. Isso pode ser bom para exercícios de impacto, mas um problema para trechos que exigem superfícies mais firmes. Materiais de espuma mais baratos podem desmoronar ao longo do tempo. Geralmente ½ ”- ¾” espessura é melhor para uso em academias.
Tapete: Macio, seguro e confortável, o tapete parece ser a solução ideal para o piso de ginástica em casa. Infelizmente, esta superfície acolchoada pode ficar manchada pelo suor ao longo do tempo, e a exposição contínua à umidade pode levar ao crescimento de mofo ou bolor na sua base. Alguns adesivos de carpete também são ruins para a qualidade do ar interno de um espaço ao liberar produtos químicos orgânicos voláteis.
Cortiça: Macia e almofadada, a cortiça é uma das opções de revestimento de ginásio em casa mais elegantes. Quando selado corretamente, é protegido contra o suor, e a sensação de pelúcia ainda firme de sua almofada é uma grande superfície sobre a qual realizar um treino rigoroso. O problema é que a cortiça é muito macia e pode quebrar, rasgar e arrancar ao longo do tempo a partir de degraus e impactos de peso.
Vinil : Esta é uma opção de resiliência de folha fina que pode ser combinada com preenchimento de camada para criar uma superfície perfeita e flexível para a atividade física em casa. Impermeável, resistente a manchas e durável contra rasgos, a vida útil do vinil em uma academia em casa é de cerca de 8 a 10 anos, com manutenção moderada necessária.