Os benefícios vão muito além de deixar seu quarto com uma aparência melhor.
Você provavelmente conhece todas as desculpas e pode ter usado um (ou mais) você mesmo:
- "Só vai ser desfeito novamente hoje à noite."
- "Eu não tenho tempo."
- "Ninguém vai ver de qualquer maneira."
- "Não é importante."
- "Minha mãe não está aqui para me fazer fazer isso."
- "Meu gato está enrolado nos lençóis e eu não quero incomodá-la."
Desculpas são fáceis, mas quando se trata de fazer a cama todas as manhãs. Não, você não precisa exibir uma exibição digna do Pinterest ou da Elle Decor - a menos que você goste desse tipo de coisa, e nesse caso faça isso -, mas uma penugem rápida dos travesseiros e dos lençóis e edredons literalmente leva segundos, e é a maneira mais fácil de fazer seu quarto inteiro parecer melhor instantaneamente.
Além disso, no entanto, há alguns benefícios surpreendentes em fazer sua cama todos os dias.
Começa o dia certo
Pode ser uma pequena conquista, mas define o tom para o dia inteiro. Talvez ninguém tenha exaltado essa virtude de fazer a cama todas as manhãs, assim como o almirante William McRaven, comandante das Operações Especiais dos EUA. Em um discurso de formatura de 2014 na Universidade do Texas em Austin, o almirante McRaven disse:
“Se você fizer sua cama todas as manhãs, terá realizado a primeira tarefa do dia. Isso lhe dará um pequeno senso de orgulho e o encorajará a fazer outra tarefa e outra e outra.
No final do dia, essa tarefa concluída terá se tornado muitas tarefas concluídas. Fazer sua cama também reforçará o fato de que pequenas coisas na vida importam.
Palavras poderosas, e você não precisa ser capaz de sacar uma moeda da sua cama de estilo militar para se beneficiar delas.
Incentiva-o a manter o resto do seu quarto arrumado
Mesmo o quarto mais organizado e bonito parece menos arrumado com uma cama desfeita, e o inverso também é verdadeiro - quando a cama é feita, ajuda o resto do quarto a parecer estilizado, mesmo que não seja perfeito. Melhor ainda, uma vez que você tenha o hábito de fazer sua cama, é provável que você se sinta inspirado a melhorar a aparência do seu quarto de outras formas, mesmo que seja muito pequeno.
Desde pequenos começos, grandes coisas crescem. Talvez em seguida, você vai enfrentar o armário.
Isso leva a uma melhor produtividade
Espere um minuto, você pode estar perguntando, como é que a cama vai aumentar minha produtividade? Uma pergunta justa, e você encontrará a resposta no livro “O Poder do Hábito”, de Charles Duhigg. De acordo com o autor, fazer cama diária torna-se um "hábito fundamental", algo que estimula uma série de outras boas decisões ao longo do dia, e dá-lhe uma sensação de "assumir o comando". Duhigg afirma que esses hábitos fundamentais levam cumulativamente a "uma maior sensação de bem-estar e habilidades mais fortes para manter o orçamento". Resultados bastante impressionantes para levar um ou dois minutos para puxar os lençóis e edredom.
Diminui seu estresse e melhora seu humor
Você gasta aproximadamente um terço de sua vida em seu quarto, e a aparência do seu quarto afeta o seu humor. É difícil sentir-se calmo, relaxado, competente e fundamentado quando você está cercado de desorganização. Uma cama feita apropriadamente (não, não precisa ser de acordo com os padrões militares, apenas arrumada e sem amarração) instantaneamente faz com que a sala inteira pareça bem unida, criando uma vibração sutil de tranquilidade e competência. Uma cama feita mostra que você se preocupa com você e com a sua casa, e que a sensação de ser cuidada ajuda a elevar seu humor e a aliviar seus fardos emocionais.
Até faz você se sentir mais feliz, de acordo com Gretchen Rubin, autora de “The Happiness Project”. Durante sua pesquisa para o livro, ela descobriu que uma das mudanças simples mais comuns que levaram à felicidade era aprender a arrumar a cama todas as manhãs. Então vá em frente; o que mais pode fazer para te fazer feliz com tão pouco esforço e em tão pouco tempo? Bem, além de comer uma barra de chocolate, você não se sentirá culpado depois de fazer sua cama.
Apenas parece e se sente melhor
Pense em entrar em um quarto de hotel ... a primeira coisa que chama a atenção é uma cama bem arrumada que praticamente implora para você deslizar entre os lençóis macios. Agora imagine aquele mesmo quarto de hotel, mas com uma cama desarrumada e amarrotada. Você ainda gostaria de deslizar entre as folhas? Provavelmente não. Há apenas algo sobre uma cama feita que se sente melhor no final de um longo dia, em parte porque faz a cama parecer mais limpa (mesmo que você realmente não tenha mudado seus lençóis em semanas), e em parte porque quando a cama parece boa, também é bom .
Poucas coisas combinam com o puro prazer de subir em uma cama bem feita com um travesseiro levemente plumped após um dia agitado. Então pegue esses minutos a cada manhã, pode melhorar toda a sua vida!