Dicas para a prova de alergia no quarto

Você tem pegado mais espirros do que z no quarto ultimamente? Você tem acordado com coceira nos olhos, nariz escorrendo ou entupido (ou ambos ao mesmo tempo), garganta arranhada ou dor de cabeça de baixo nível? Você pode estar brincando que você é alérgico ao seu quarto, e isso não está longe da verdade. A sala típica abriga uma ampla gama de alérgenos, incluindo:

• Ácaros
• Pêlo de animais
• Poeira
• Pólen trazido do exterior

• Esporos de mofo

Você passa um terço da sua vida no quarto, então se você é suscetível a ataques de alergia, uma sala cheia de gatilhos pode fazer você acordar se sentindo pior do que quando vai para a cama. Mas não se desespere. Você não precisa começar a dormir em um laboratório estéril ou um traje espacial para escapar de alérgenos. Em vez disso, você pode tomar estes passos simples para um quarto à prova de alergia.

Comece com sua cama

Você gasta várias horas todas as noites em sua cama e, com o tempo, seu colchão se torna o feliz lar de milhares de ácaros, juntamente com bactérias, mofo e pólen trazidos de fora para seus cabelos e pele e depositados nos lençóis. Isso faz da cama média uma zona quente para alérgenos. Reduza o problema por:

• Encaixando as molas de caixa, colchão e travesseiros em capas à prova de ácaros
• Lave sua roupa de cama pelo menos semanalmente no cofre de água mais quente para o tecido
• Se você é muito propenso a alergias, fique longe de gatilhos comuns, como travesseiros cheios de penas ou capas de colchão, e seja cauteloso com lã ou espuma, os quais podem abrigar esporos de mofo e outros irritantes. Em vez disso, escolha produtos sintéticos seguros para alergia.

Livrar-se da desordem

Você não precisa ser minimalista, mas um quarto com pouca desordem tem menos lugares para os ácaros e outros alérgenos se esconderem.

• As bugigangas e os colecionáveis ​​são divertidos, mas eles acumulam poeira. Limite os acessórios do seu quarto apenas para as peças que você realmente ama.
• É maravilhoso ler na cama antes de dormir, mas mantenha sua biblioteca em outra área da casa. Livros e revistas tendem a ficar muito empoeirados, e o papel antigo pode atrair insetos.

• Embora seja tentador usar a área sob a sua cama para armazenamento, esta é uma zona de cobertura principal para ácaros, juntamente com coelhinhos irritantes e sujeira geral. Mova suas caixas e itens que necessitam de armazenamento para outra sala ou na garagem.

Vácuo com freqüência

Aspirar pelo menos uma vez por semana pode reduzir significativamente a quantidade de alérgenos no seu quarto. Use um aspirador de pó com um filtro HEPA, e certifique-se de entrar nos cantos do quarto, debaixo da cama e outros móveis e ao longo da superfície da cômoda e janelas.

Carpetes e tapetes da área são maravilhosos e complementam o estilo do seu quarto, mas se você sofre de alergias significativas ou asma, é melhor usar piso de madeira, azulejo ou laminado . Se você simplesmente não pode suportar a parte de seu carpete, torná-lo um pouco mais à prova de alergia, escolhendo carpete baixo-nap, e fazer o seu quarto uma zona livre de sapatos.

Verifique o Windows

Cortinas pesadas coletam poeira e alérgenos. Em vez disso, use tecidos leves e laváveis ​​ou cubra as janelas com persianas ou persianas que possam ser lavadas ou limpas periodicamente. Refresque o ar em seu quarto, abrindo as janelas em dias claros e vazios para liberar poluentes internos como fumaça de produtos de limpeza ou fumaça de cigarro.

Mantenha as janelas fechadas, no entanto, e o ventilador da casa funcionando, em dias de vento ou dias em que a contagem de pólen ao ar livre é alta.

Você também pode ajudar a manter o pólen fora de seu quarto tomando banho à noite antes de escorregar entre os lençóis, e trocando suas roupas diurnas antes de entrar no quarto.

Dê aos animais de estimação seu próprio espaço

Por mais difícil que seja resistir quando Fido ou Mittens olham para você com seus olhos cheios de alma, é melhor manter animais de estimação fora de seu quarto , ou pelo menos fora de sua cama. Dormindo em cobertores salpicados com pêlos de animais é uma maneira de enviar suas alergias em alta velocidade. Em vez de:

• Dê ao seu animal de estimação sua própria cama, de preferência fora do seu quarto
• Se você não pode segurar o Mittens no quarto, pelo menos mantenha-a no chão.
• Aspirar com mais frequência se os animais de estimação dormem no seu quarto
• Banhe seu animal de estimação regularmente para remover pêlos

Purifique o ar

Você está respirando o ar do quarto por oito horas todos os dias, então mantenha-o o mais puro possível.

• Executar um purificador de ar da sala em volta do relógio, se possível, ou pelo menos durante o seu horário de sono.
• Mantenha as janelas fechadas quando os níveis de pólen estão altos.
• Se você mora em uma área com alta umidade, considere usar um desumidificador em seu quarto para reduzir o risco de mofo.
• Troque seu forno e filtros de ar regularmente para que eles não espalhem poeira no seu quarto.
• Animar seu quarto com vários vasos de plantas . Lírio da paz, dracaena, pothos, hera inglesa e evergreen chinês são especialmente bons em purificar o ar.

Você não pode eliminar todas as fontes de sintomas de alergia do seu quarto, mas você pode percorrer um longo caminho no sentido de diminuir o impacto delas. Se você estiver acordando miseravelmente procurando pelo lenço de papel mais próximo, tomar medidas para evitar a alergia ao seu quarto pode deixá-lo respirando um pouco mais fácil.