10 coisas em seu quarto que estão fazendo você doente

Você acorda se sentindo mais cansado do que quando foi para a cama na noite anterior? As dores de cabeça, congestão nasal ou dores de garganta são apenas parte da sua rotina matinal? É difícil lembrar a última vez que você dormiu bem ou acordou sem se sentir duro e dolorido? Se você estiver acenando com a cabeça, “Sim”, para essas perguntas, é possível que seu quarto esteja deixando você doente.

• 01 de 10

  Seu travesseiro

  Depois de um dia longo e difícil, você provavelmente solta um suspiro de alívio quando sua cabeça bate no travesseiro . Infelizmente, travesseiros rapidamente acumulam quantidades excessivas de busters de saúde, como bactérias, esporos de mofo e ácaros, levando a sintomas de alergia, como dor de garganta, dor de cabeça e congestionamento. Almofadas devem ser substituídas pelo menos uma vez por ano se não forem laváveis. Use uma capa antialérgica para proteger o travesseiro e troque a fronha de almofada a cada poucos dias.

  Se não são sintomas de alergia, mas dores de cabeça, rigidez no pescoço ou ombros doloridos que o incomodam de manhã, seu travesseiro ainda pode ser o culpado. Com o tempo, os travesseiros perdem o apoio e a forma, deixando a cabeça fora de alinhamento com a coluna. Se o seu travesseiro não voltar à sua forma original depois de ter sido dobrado ao meio, ou se for um travesseiro de espuma com um recuo de sua cabeça permanentemente gravado no lugar, é hora de um substituto.

• 02 de 10

  Plantas de casa

  Enquanto as plantas de casa adicionam um forte efeito de interesse ao seu quarto - e até mesmo ajudam a purificar o ar - se você tende a superá-las, suas plantas acabarão sucumbindo à podridão da raiz, mas é bem provável que seu solo se torne o lar esporos que podem desencadear sintomas alérgicos em pessoas suscetíveis a asma ou alergias transmitidas pelo ar. A solução é simples - apenas plantas aquáticas quando o topo do solo está seco e nunca as deixam em uma bandeja de água.

• 03 de 10

  Pets

  Claro, Fido e Mittens são membros queridos da família, mas quando se trata de dormir, eles ficam melhor em suas próprias camas, não compartilhando os seus . Os bichinhos de estimação não apenas atrapalham seu sono, como também suas peles estão cheias de alérgenos, como pêlos, poeira, pólen, esporos de fungos e bactérias. Dê aos seus amigos de quatro patas as suas próprias camas ao lado da sua e é mais provável que durmam melhor.

• 04 de 10

  Velas

  Enquanto as velas são inegavelmente românticas, e um grande toque de decoração no quarto, se você queima velas perfumadas com freqüência, corre o risco de efeitos colaterais menos do que sexy. As velas perfumadas de parafina podem liberar substâncias químicas nocivas, como o benzeno e o tolueno, enquanto elas queimam, enquanto o perfume em si é irritante para aqueles com sensibilidade química. Você pode minimizar o risco queimando cera de abelha ou velas de soja, mantendo-se longe de velas com mechas de centro de metal e mantendo uma janela aberta enquanto a vela está queimando.

• 05 de 10

  O aspirador

  Embora o seu aspirador de pó seja a maneira mais fácil de lidar com coelhinhos no quarto, se você estiver usando um aspirador sem filtro HEPA, pode estar sugando poeira, pólen, sujeira e fuligem, apenas para fazer com que ele espirre de volta ar do quarto. Procure um aspirador de pó com filtros HEPA que contenha até mesmo as partículas mais pequenas e, se o vácuo usar bolsas, certifique-se de que elas também sejam feitas de material HEPA.

• 06 de 10

  Limpando produtos

  Claro, você quer seu quarto limpo e espumante, mas não se isso significa irritação nos olhos, problemas respiratórios ou dores de cabeça. E é isso que muitos produtos de limpeza comercial proporcionam àqueles sensíveis a fragrâncias, VOCs e outros ingredientes irritantes. Em vez disso, use produtos de limpeza naturais que sejam livres de substâncias químicas nocivas ou, melhor ainda, use limpadores de bricolage eficazes e simples , como o vinagre, para manter seu quarto limpo.

• 07 de 10

  O seu Windows

  Se a janela do seu quarto estiver permanentemente fechada, você estará selando uma ampla gama de poluentes, incluindo poeira, pólen e caspa; emanações de produtos de limpeza; Desgaseificação de tapetes, móveis e tintas; e produtos químicos de produtos de higiene pessoal, como spray de cabelo, desodorante e esmalte. A Agência de Proteção Ambiental afirma que o ar interno pode ser de duas a cinco vezes mais poluído que o ar externo, uma figura surpreendente. Quando o tempo e a segurança permitirem, abra as janelas do seu quarto e deixe o ar fresco circular pela sala.

• 08 de 10

  O umidificador

  Pele seca e com coceira devido ao uso de calor central durante o inverno é um problema comum em todos os lugares, e em climas áridos como o sudoeste, é um aborrecimento durante todo o ano. Enquanto um humidificador de cabeceira no seu quarto é uma ótima maneira de aliviar os sintomas causados ​​pelo ar seco, se você esquecer de trocar a água diariamente ou negligenciar a limpeza regular do umidificador, você poderá encontrar outra preocupação com a saúde - sintomas alérgicos devido ao crescimento de mofo no umidificador. Troque a água do umidificador diariamente e limpe-a completamente pelo menos uma vez por semana.

• 09 de 10

  Seu colchão

  Você passa um terço da sua vida no seu colchão, e ele tem os flocos de pele, fluidos corporais, ácaros, bactérias, poeira e sujeira para provar isso. Seu colchão requer limpeza regular, assim como o resto do seu quarto. Você também se beneficiará protegendo o colchão com uma capa protetora que é impermeável aos ácaros, fluidos e pequenas partículas.

  Outros problemas de saúde vêm da perda de apoio em um colchão envelhecido. Colchões com mais de cinco anos tendem a desenvolver afundamentos, desgaste nas molas e espuma, e achatamento devido ao peso do seu corpo. Se acordar com dores nas costas começou a parecer normal, e você se vê entrando em um vale no centro da cama, é hora de começar a considerar um novo colchão . Geralmente, você pode esperar substituir seu colchão a cada cinco a dez anos para o melhor suporte e qualidade do sono.

• 10 de 10

  O tapete

  Claro, o carpete é macio e agradável em pés descalços, tornando-se a escolha de revestimento mais popular para o quarto. Mas o tapete se agarra a cada partícula de poeira, sujeira, pólen, pêlos de animais e sujeira geral de sapatos e pés, e pode até se tornar um lar de pulgas se seus animais de estimação estiverem infestados. No mínimo, o tapete do seu quarto precisa de aspiração semanal e uma boa lavagem a cada poucos meses. Se alergias ou asma forem um problema, você se sentirá melhor se livrar do carpete e instalar madeira ou laminado. É muito mais fácil manter-se limpo.